做好心理调适 提高考试成绩——方城县杨集一中九年级考前心理辅导

　　为了帮助九年级学生缓解考试焦虑，塑造良好心态，轻松应考，5月8日晚，方城县杨集镇第一初级中学在学校会议厅举办了主题为《做好心理调适，提高考试成绩》的心理辅导讲座。讲座由学校副校长马正胜同志主持，方城县心理咨询师协会薄章圭老师主讲。九年级全体班主任和500余名学生聆听了讲座。

　　薄老师从学生复习备考的现状入手，展开了讲座的主题。调动起学生学习心理调适方法的积极性和兴趣。

　　面对大家提出的考前心理现象，薄老师总结了导致复习备考效率不高的三大原因：考试准备不足，考试信心不足，自我定位不准。接下来薄老师依次详细的介绍并带领大家演练了考前、考中缓解焦虑的十种方法。

　　讲座紧贴学生复习、备考实际，援引典型案例，穿插幽默故事，结合互动体验，有声有色，使枯燥的操作方法，生动有趣，简单易行，有效的化解了同学们当前和考中的困惑与迷茫，受到了师生的欢迎，赢得了大家的阵阵掌声。

　　最后，学校教导主任做了总结。号召大家，在考前这五十多天里，积极主动尝试薄老师讲授的方法，做好心理调节的练习，掌握心理调节的技巧，塑造良好的心态，实现自己的考试目标。

　　供稿：本刊南阳市运营中心  王珂莹   侯闯