从“心”出发，做情绪的主人——南阳市第十一完全学校高中部开展心理健康教育讲座

　　为进一步推进校园心理健康教育工作，加强学生对情绪的认知水平和自我调节能力，引导学生做自己情绪的主人。2024年12月20日下午，南阳市第十一完全学校高中部特邀请《中原教育周刊》南阳市运营中心主任，周刊专家团专家讲师王珂莹开展了“做情绪的主人”心理健康教育知识讲座。

　　王珂莹老师从专业的视角，用专业的理论知识，通过幽默风趣的“情绪表演”，“情绪故事”等活动让学生们更形象、生动、深刻的认识情绪。并介绍了情绪管理方法:转移注意力（换境）；情绪宣泄（哭、诉、动、写）；理智制怒（幽默化解、自我暗示、自我激励、认知调整）。启迪大家如何进行情绪管理，改变情绪和心态。

　　讲座中，同学们聚精会神的聆听，仔细记录要点，大家纷纷表示这次讲座让他们学到了宝贵的心理健康知识。

　　这次心理健康教育活动不仅丰富了同学们的心理健康知识，更让大家在情感上得到了支持与共鸣。希望在以后的学习生活中，把我们学习中的所得、所悟、所感运用到生活中，学会合理的调节情绪，激发正面的情绪感受，保持积极的乐观心境，不断创造积累美好的情感体验，向他人传递正能量，让我们的生命更有意义，让我们的青春生活更加美好！（王珂莹）