润泽心灵，踔厉前行——平顶山市第四十中学举行教师心理健康专题讲座

　　为了减轻全校教师的工作压力、提升教师的心理素质，提高教师对心理压力的调适技能，让全体教师怡悦身心，快乐工作，12月22日下午，平顶山市第四十中学在学校报告厅举行了主题为《教师心理压力的识别与调试》心理健康讲座。

　　这次心理健康讲座是由国家二级心理咨询师张亲枝老师主讲。张老师先带领大家做了轻松愉快的“捉泥鳅”游戏，放松了身心后，张老师开始向教师们讲解压力产生的原因、压力的积极作用和消极作用、压力的识别以及压力的自我调试方法。张老师向大家介绍了四种调试心理压力的方法：问题解决技术、情绪减压技术、认知减压技术、积极心理暗示技术。最后，张老师又带领大家一起练习了能量心理学中的中线减压技术，确保教师们能把学到的减压方法运用于工作和生活的实践之中去。最后，在一首欢快的《幸福拍手歌》中结束了这次讲座。 

　　老师们高兴的说，张老师的讲座内容丰富多彩，气氛轻松愉快，介绍的减压方法易懂、好学，可操作性强。今后我们在感到自己有压力的时候，就可以用这次学到的减压方法进行自我调适，做到身心愉悦，踔厉前行。

　　通过这次讲座，增强了老师们的心理健康意识，提高了教师用科学的方法调适不良心理的能力。平顶山市第四十中学的老师们纷纷表示，今后将以更加积极乐观的心态、更加饱满的热情投入到教育教学中，为党育人，为国育才。

　　文/图：张亲枝  郭晓燕

　　供 稿：本刊平定山市卫东区中心 陶朝军 巩 娟