给心灵减压，为成长赋能——南阳市宛城区红泥湾镇直小学开展六年级心理健康讲座

　　六年级的学生正处于小学阶段的重要节点，面临学习、人际交往、升学等多重压力，容易产生苦恼、紧张、焦虑等心理。因此，引导学生认识压力，合理看待压力，学会释放压力，积极将压力转换为动力，是促进学生心理健康发展的重要任务。

　　为进一步提升六年级学生的心理素质，引导学生们关注自身心理健康，增强调节心理压力的能力，六年级组联合《中原教育周刊》南阳运营中心开展了一场主题为《给心灵减压，为成长赋能》的心理健康教育专题讲座，本次讲座由王珂莹老师主讲。

　　讲座中王珂莹老师通过热身游戏“头脑小风暴”将学生们的注意力集中到讲座上来，在游戏体验中认识压力。

　　压力能让我们有良好的学习表现，达到“一分耕耘一分收获”的效果，甚至达到最佳效果，但过度的压力会让我们的学习表现降低，出现“过犹不及”“欲速则不达”的情况。

　　王珂莹分享了应对压力的妙招。第一步，看见压力。当主动承认压力存在时，我们会暂停“排斥压力”的反应，从而掌握主动权控制压力。第二步，通过对产生压力的事情做出更积极、合理的判定，帮助我们更轻松地应对压力。第三步，运用解压能量包。运用听音乐、做运动、向他人倾诉等方式缓解压力，找到最适合自己的解压能量包。第四步，投放压力。将让自己感到有压力的事情写下来，投放到“担忧盒”当中，在释放压力的同时，也告诉自己将压力丢掉，专注于当下。

　　在祝福和期望中，讲座落下帷幕。这是一场心灵的碰撞，亦是一次能量的传递。南阳市宛城区红泥湾镇直小学件坚信：每一个学生都是幸运而灵性的存在，每一个学生都值得拥有美好的未来。

　　供稿：本刊南阳市运营中心    王珂莹   侯闯