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辞旧迎新庆元旦 积蓄心能再出发——漯河市第四高级中学心晴社开展减压赋能团辅活动

       临近期末,各种考试接踵而至,不少同学出现了焦虑情绪和疲惫松懈的心理状态。适逢元旦前夕,为松解社团成员的心理状态,减压赋能,以积极姿态迈入2025,12月30日,漯河市第四高级中学心晴社组织开展“辞旧迎新庆元旦 积蓄心能再出发”减压赋能团辅活动。活动由心晴社指导老师丁佳带领。
       热身活动“冲突重围”使团体迅速破冰升温。同学们积极尝试单兵作战、双人作战、团队合作等不同的方式进行突围,成功冲破“束缚”。
       “移花接木”:游戏以小组为单位,每位参与者用手掌心固定一根杆子,听到口令后,放掉手中的杆子,迅速移动到相邻同伴的杆上,保持杆子不倒,直至完成与人数相同的转换次数。游戏考验的是团队成员的专注力、敏捷性和默契度。需要大家沟通、配合,在一次次的练习中找到默契。
       “同心击鼓”:每组成员共同牵拉同心鼓的绳子,通过团队协作控制鼓面位置进行颠球。这个过程中需要时刻关注球的动向,调整各自的拉力和节奏。任何一个人的失误或用力不均都可能导致球落地。尽管球多次掉落,但大家毫不气馁,通过不断试错,摸索诀窍,迅速作出调整。
       “轨道传球”:团队成员两两配合用手拉住两根绳子的两端,形成若干个交错轨道,通过协作配合使小球在轨道中安全的行走不掉落直至到达终点,最后安全进入桶中。活动中,团队成员双手绷紧“轨道”,调整身姿高低,控制球的行进,球一次次落地,成员之间互相鼓励、打气,专注其中,探索技巧,不断进行挑战,最终球稳稳落入桶中,在欢声笑语中感受团队带来的积极能量。
 
       第二阶段,社团成员回顾自己过去一年的生活,描绘出“我的2024曲线”,看着高低起伏的曲线,和被标记的重要事件,思考自己在2024年的收获与遗憾,与过去的一年告别。
接着,在轻松愉悦的氛围中,大家畅想新年期待,迎接2025。来看看大家的新年“心”希望吧。
 
       最后,丁佳老师为社团成员送上新年福袋与真挚祝福,活动在温馨美好的氛围中结束。
       本次活动通过“运动健心”使社团成员在游戏中释放了身心压力,愉悦了心情,通过团体成员间的互动协作,体悟到面对困难任务和压力环境时需要坚定信心,不惧试错,寻找方法,更需要积极运用身边的资源——我们的朋辈支持系统,获得心理支持,互帮互助,感受团队能量的滋养,也为同学们的期末生活注入了满满的心能量,提升了团队凝聚力,收获了快乐和友谊,在欢笑与体验中成长。(丁佳)

 
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