告别压力 自信迎考——鹤壁市鹤山区高级中学开展高考减压进校园活动

       高考临近，为缓解高三学生的考前压力，运用科学的心理方法调节身心，以健康的心理、积极的心态、饱满的情绪迎接高考。鹤壁市鹤山区高级中学于2024年5月21日下午，特邀河南省12355高考减压特聘讲师孙福贤老师到校开展了一场主题为“轻松备考·河南省12355与你同行”的高考减压进校园活动。

       孙老师首先指出了模拟考试带来的压力、突发事件带来的压力、对高考认知的压力等压力来源，并给同学们提供了详细具体的缓解压力的方法：深呼吸、自我暗示、相互鼓励、良好睡眠、悦纳自己等。

       随后，孙老师通过“你相信手指能长长吗”、“你相信手指能断铅笔吗”、“你相信四根手指能抬起一个人吗”等有趣的实践活动，让同学们亲身实践、亲身感受，让同学们相互肯定、彼此鼓励，从而增强学生的自信心，激发其全力以赴、不屈不挠的奋发精神，让同学们将“不可能变成可能”。这些活动既有效缓解了学生紧张的心理，又帮助学生掌握了调节心理压力的方法。

       通过此次考前减压活动，使学生们学会了如何正确认识、调节自我情绪，提高了心理扛压能力，我校将继续关注学生的心理健康成长，为学生提供全方位的支持和帮助。相信鹤山高中的学子们在高考的冲刺阶段，一定能以饱满的精神状态和昂扬的奋斗姿态迎接高考的挑战，取得优异的成绩，考上理想学校。